Ăn Tôm Khô Như Thế Nào Tốt Cho Sức Khỏe? Tôm Khô Ăn Sống Được Không?

an tom kho nhu the nao tot cho suc khoe tom kho an song duoc khong

Tôm khô là một ngon ăn ngon, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên để ăn tôm khô như thế nào ngon, hợp lý, tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng rành. Vậy, cách ăn tôm khô như thế nào, ăn với gì, hay tôm khô ăn sống được không?,… hãy cùng theo dõi thông tin dưới đây bạn nhé!

Tôm khô ăn sống được không?

Tôm khô ăn sống được không? thì câu trả lời là HOÀN TOÀN ĐƯỢC bạn nhé. Bởi trước khi cho ra thành phẩm tôm khô sẽ qua giai đoạn luộc tôm – đem phơi – bóc vỏ –  chọn lọc – đóng gói. Nên tôm đã được làm chín rồi, nên bạn có thể hoàn toàn an tâm khi ăn tôm khô sống bạn nhé.

tom kho an song duoc khong
Tôm khô ăn sống được không? thì câu trả lời là HOÀN TOÀN ĐƯỢC bạn nhé

Tuy nhiên, vẫn phải lưu ý chỉ ăn tôm khô ăn sống được không có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được chế biến hợp vệ sinh bạn nhé. Không nên ăn thử tôm khô sống được bày bán ở những nơi có nhiều ruồi đậu, không được che kín.

Ăn tôm khô như thế nào hợp lý, tốt cho sức khỏe?

Vậy, ăn tôm khô như thế nào hợp lý, tốt cho sức khỏe? Trên thực tế tôm khô rất giàu dinh dưỡng, đạm và nhiều khoáng chất, vitamin thiết yếu cho cơ thể. Trong đó đạm trong tôm khô cực kỳ cao, được đánh giá là cao nhất trong các loại thực phẩm. Trung bình, trong 100gr tôm khô chứa đến 75,6 gram đạm, tôm tươi là 18,4 gram, thịt bò 17,6 gram đạm, và thịt lợn nạc có 18,6g đạm.

Chính vì hàm lượng đạm trong tôm khô cao như vậy, nên ăn tôm khô như thế nào hợp lý, tốt cho sức khỏe cần ăn ở mức vừa đủ trong tuần mà thôi. Ăn quá nhiều chất đạm cần thiết cho cơ thể trong thời gian đủ dài sẽ gây nhiều triệu chứng như táo bón, tăng cân, hôi miệng, mất nước, tiềm tàng nguy cơ gây ung thư trực tràng, bệnh gout và bệnh tim.

an tom kho nhu the nao tot cho suc khoe
Ăn tôm khô như thế nào hợp lý, tốt cho sức khỏe thì nên ăn uống lượng hợp lý, khoa học, ăn sạch

Vì vậy, ăn tôm khô như thế nào hợp lý thì viện dinh dưỡng Việt Nam đã khuyến nghị một người lớn nặng 80kg chỉ cần ăn gần 100gr tôm là đã thừa nhu cầu chất đạm trong một ngày. Thêm vào đó, 1 ngày bạn còn ăn nhiều thứ khác nữa, nên bạn chỉ nên ăn tôm khô 2-3 lẫn mỗi tuần, mỗi lần không nên ăn quá 100gr là đủ, kết hợp thêm nhiều thực phẩm khác nữa bạn nhé!

Bên cạnh ăn tôm khô như thế nào hợp lý là cần có cách ăn khoa học, đúng liều lượng để phát huy tối ưu giá trị dinh dưỡng từ tôm khô mang lại, bạn cũng cần biết cách lựa tôm khô chuẩn cũng như bảo quản tôm khô, nấu tôm khô đúng cách bạn nhé.

Tôm khô dùng như thế nào?

Vậy, tôm khô dùng như thế nào, nấu món gì ngon hợp lý, giàu dinh dưỡng. Bạn có thể sử dụng tôm khô để nấu các món từ canh, đem kho thịt, làm kho quẹt, muối củ kiểu,…

Gợi ý ăn tôm khô như thế nào với các món ngon bạn có thể tham khảo như sau:

  • Món canh, xào: canh bầu nấu tôm khô, bí nấu tôm khô, canh cải nấu tôm khô, bầu xào tôm khô, dứa xào tôm khô, dưa leo xào tôm khô, đậu bắp xào tôm khô, ….
canh bau nau tom kho
Món canh bầu nấu tôm khô
  • Món mặn: kho quẹt tôm khô, tôm khô rim, kho tôm khô thịt ba chỉ,….
  • Món ăn vặt: Tôm khô cháy tỏi, tôm khô chiên, gỏi xoài tôm khô, tôm khô rang muối, bắp xào tôm khô, dưa leo trộn tôm khô, bánh tráng tôm khô,….
  • Muối chua: Tôm khô củ kiểu, tôm khô củ kiệu trứng bắc thảo,….
  • Bún: Bún riêu tôm khô,….

Và nhiều món ăn khác nữa.

Hi vọng, với những chia sẻ ở trên về những thông tin ăn tôm khô như thế nào, tôm khô dùng như thế nào, hay tôm khô ăn sống được không sẽ hữu ích với bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã đọc tin. Để biết thêm nhiều kiến thức hơn nữa hãy tham khảo các bài viết khác ở “Blog chia sẻ” của BITI FOOD bạn nhé!

Trả lời

Call Now Button