Gợi Ý Các Loại Cá Biển Tốt Cho Trẻ Nhỏ

Hãy cùng BITI FOOD tìm hiểu về các loại cá biển tốt cho trẻ nhỏ ngay trong bài viết dưới đây từ đó giúp mẹ chăm sóc bé nhẹ nhàng, an toàn mà đầy đủ dưỡng chất hơn mẹ nhé.

Các loại cá biển được xem là một trong những loại thực phẩm quan trọng của chế độ ăn uống cho trẻ nhỏ, bởi chúng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, axit béo omega-3, canxi, và vitamin D, giúp tăng trưởng và phát triển của trẻ. Dưới đây là một số các loại cá biển tốt cho trẻ nhỏ mà ba mẹ có thể tham khảo để bổ sung thực đơn hàng ngày cho bé.

1. Cá hồi – Loại cá biển tốt cho trẻ nhỏ được gợi ý tóp đầu

Cá hồi cũng là một trong những loại cá biển tốt cho trẻ nhỏ được các chuyên gia dinh dĩnh khuyên dùng. Loại cá biển này chứa nhiều chất béo tốt và lành tính. Loại cá này cũng có hàm lượng thủy ngân thấp nhất, giàu DHA giúp tăng cường trí não, nhất là đối với những trẻ đang trong quá trình phát triển.

Cá hồi cũng được xem là nguồn tốt của axit béo omega-3 DHA và EPA, quan trọng cho phát triển não bộ và tầm nhìn của trẻ. Nó cũng cung cấp hàm lượng protein và vitamin D vô cùng cao.

Tùy vào loại cá nuôi hay cá tự nhiên mà hàm lượng dinh dưỡng có sự chênh lệch, cụ thể là: một khẩu phần ăn cá hồi tự nhiên có 1,22 g DHA và 0,35g EPA và một khẩu phần ăn cá hồi nuôi có 1,24 g DHA và 0,59 g EPA. Ngoài ra, cá hồi còn có hàm lượng cao chất đạm, kali, selen, magie và vitamin B.

2. Gợi ý cá biển tốt cho trẻ nhỏ – Cá tuyết

Cá tuyết cũng là 1 trong các loại cá biển tốt cho trẻ nhỏ được khuyên dùng, và loại cá này cũng ít béo và giàu đạm. Một khẩu phần cá tuyết cung cấp không nhiều omega-3 (tối đa 0,2g) nhưng dầu từ gan cá tuyết có khoảng 2,6 g omega-3 trong mỗi 15 ml. Không chỉ vậy, cá tuyết còn giàu vitamin B, selen và phốt pho.

3. Gợi ý cá biển tốt cho trẻ nhỏ – Cá chẽm

Cá chẽm(loại cá sống được cả ở biển và nước ngọt) được người Nhật thường xuyên sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Một khẩu phần cá chẽm chứa khoảng 0,47 g DHA và 0,18 g EPA. Ngoài ra, cá chẽm còn cung cấp thêm đạm và selen, nên đây cũng được xem là loại cá biển tốt cho trẻ nhỏ được khuyên nên dùng.

Bên cạnh đó, các loại cá như cá thu, cá ngừ, cá basa cũng được xem là 1 trong những loại cá biển tốt cho trẻ nhỏ ở mặt dinh dưỡng, tuy nhiên, những loại cá này có chứa hàm lượng thủy ngân lại tương đối cao không tốt nếu dùng quá nhiều, nên cha mẹ vẫn có thể cân nhắc cho bé nhà mình lâu lâu dùng vẫn không quá ảnh hưởng ba mẹ nhé. Tuy nhiên, ba mẹ nào muốn cẩn thận có thể tránh luôn. 

Khi đưa cá biển tốt cho trẻ nhỏ vào chế độ ăn uống của trẻ nhỏ, hãy đảm bảo chọn các loại cá tươi ngon, đạt tiêu chuẩn chất lượng và an toàn. Loại bỏ hết xương và đảm bảo rằng hải sản đã được nấu chín kỹ. Nếu trẻ có tiền sử dị ứng hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi đưa hải sản vào chế độ ăn uống của trẻ.

Bên cạnh các loại cá biển tốt cho trẻ nhỏ ba mẹ cũng nên bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng khác như hải sản, thịt, rau củ,… để đa dạng dinh dưỡng cho trẻ ba mẹ nhé.

Xem thêm: Góc Thắc Mắc Bé 1 Tuổi Ăn Cá Biển Được Không?

Hy vọng, với những gợi ý về các loại cá biển tốt cho trẻ nhỏ ở trên sẽ giúp ba mẹ có thêm nhưng gợi ý mới bổ sung dinh dưỡng cho bé an toàn. Cảm ơn các bạn đã đọc tin, chúc bé yêu thật nhiều sức khỏe, bình an.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hải sản tươi sống, hải sản đông lạnh không rõ nguồn gốc được rao bán với giá cực rẻ. Để đảm bảo sức khoẻ cho mình và gia đình, quý khách nên chọn mua ở những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo nhé.

Quý khách có thể tham khảo giá và đặt mua HẢI SẢN TRONG VÀ NGOÀI NƯỚC tại đây để đảm bảo chất lượng. BITI FOOD cam kết luôn mang đến sản phẩm chất lượng nhất, giá tốt nhất, đầy đủ giấy tờ, xuất xứ rõ ràng nhất đến tay khách hàng, với chính sách 1 đổi 1 nếu sản phẩm không chất lượng nên khách hàng có thể yên tâm tuyệt đối khi mua hàng tại Bitifood nhé ạ.

Công Ty TNHH Bitifood

• Hotline/Zalo: 0907 502 079
• Email: bitifood@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/bitifood
• Website: https://bitifood.com/
• Địa chỉ mua trực tiếp: 143/19 Phạm Huy Thông, P.6, Gò Vấp, TPHCM