Hàu Sữa Nhật Là Gì? Tác Dụng Như Thế Nào Với Sức Khỏe?

Cùng Bitifood tìm hiểu xem Hàu Sữa Nhật là gì? có tác dụng như thế nào với sức khỏe ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Hàu Sữa Nhật là gì?

Hàu sữa Nhật là gì? hàu sữa tên tiếng Anh là Oyster milk, có kích thước khá lớn. Hàu sữa Nhật có lớp vỏ ngoài khá mỏng, dễ tách, ruột đầy sữa dài theo thân vỏ và có màu trắng đục. Đồng thời, hàu sữa Nhật có đặc điểm dễ tách vỏ, đồng thời chế biến nhiều món ăn khác nhau.

Hàu Sữa Nhật được coi là một trong những loại hàu ngon nhất thế giới với vị ngọt tự nhiên, mềm mại và tươi mát. Hàu Nhật là một thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta.

Phần lớn Hàu Sữa Nhật được nuôi ở những vùng biển, vịnh vô cùng sạch. Hàu ở đây có hàm lượng giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Nguồn thức ăn của chúng chủ yếu là phù du.

Như vậy, bạn đã hiểu được Hàu Sữa Nhật là gì rồi phải không nào.

Giá trị dinh dưỡng của Hàu Sữa Nhật có gì khác biệt?

Bạn cũng đã hiểu được phần nào Hàu Sữa Nhật là gì rồi, vậy giá trị dinh dưỡng của Hàu Sữa Nhật có gì khác biệt so với những loại hàu sữa khác không. Nhìn chung giá trị dinh dưỡng của hàu sữa là tương đương nhau. Nhưng hàu sữa Nhật được xem là 1 kho dự trữ một nguồn khoáng chất, vitamin và protein siêu lành mạnh dồi dào.

• Ít calo, ít chất béo và lành mạnh

Hàu có hàm lượng calo thấp khoảng 12 kcal / hàu (hàu còn vỏ / sống / 20g mỗi hàu). Nó có ít chất béo hơn thịt và cá, nên nó là thực phẩm mà những người ăn kiêng có thể dễ dàng ăn được.

• Chứa nhiều protein chất lượng tốt

Protein có trong hàu là một sản phẩm chất lượng cao bao gồm nhiều loại axit amin. Nó chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu phải có được từ chế độ ăn uống, cho phép cơ thể tổng hợp protein hiệu quả.

• Chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể

Thành phần dinh dưỡng đại diện của hàu là glycogen, đây là một loại năng lượng hiệu quả được sử dụng trong cơ thể ngay sau khi uống, và có hiệu quả để duy trì sức chịu đựng và phục hồi sau mệt mỏi.

Taurine đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe bằng cách kích hoạt chức năng của gan, ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol và duy trì huyết áp bình thường.

• Chứa nhiều sắt

Hàu là một trong những thực phẩm tiêu biểu có chứa nhiều sắt .Nó có vai trò tạo ra các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, vì vậy nó rất cần thiết để ngăn ngừa thiếu máu và phục hồi sau khi mệt mỏi .

Và rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác nữa, cho thấy dinh dưỡng ở hàu là không có đối thủ luôn đúng không nào. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn tối đa 10 con hàu nhỏ mỗi ngày(không quá 500gr) để làm giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm lẫn bị bổ sung quá liều kẽm và purin nữa nhé. Hàm lượng bổ sung tiêu chuẩn đối với kẽm là 35-45 mg / ngày và lượng purin được khuyến nghị là 400 mg / ngày hoặc ít hơn. Một con hàu (khoảng 20g) chứa khoảng 2,8 mg kẽm và khoảng 37 mg purin, vậy nên 10 con hàu/ ngày là số lượng an toàn cho cơ thể chúng ta.

Các tác dụng của Hàu Sữa Nhật

Bên cạnh việc tìm hiểu Hàu Sữa Nhật Là Gì? chúng ta cùng tìm hiểm về các tác dụng của Hàu Sữa Nhật. Hàu sữa rất giàu chất dinh dưỡng và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu về Hàu Sữa Nhật cho thấy, chúng mang lại những lợi ích như sau:

1. Hạn chế tăng cân

Hàu sữa Nhật chứa một lượng protein khá lớn nhưng lại chứa lượng calo khá nhỏ, thường được dùng làm món khai vị hoặc món chính. Không giống như nhiều món khai vị chiên hoặc tẩm bột, hàu sữa cung cấp protein với lượng carbohydrate và chất béo tối thiểu. Protein được biết là có tác động đến một số hormone thèm ăn, mang lại cảm giác no và giảm lượng thức ăn nạp vào sau đó.

Chọn hàu sữa trong bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no và tránh bữa ăn nhiều calo mà ít có lợi cho dinh dưỡng. Lúc này Hàu Sữa Nhật dùng để làm gì? chính là hỗ trợ làm đẹo giảm cân cũng như kiểm soát cân nặng khi ăn uống.

2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Hải sản là một lựa chọn tốt cho tim mạch, bao gồm cả hàu sữa. Đối với người lớn, tiêu thụ 200g hải sản mỗi tuần có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đặc biệt, Hàu Sữa Nhật là nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 dồi dào. Hàu sữa thậm chí còn chứa một số kali, giúp giảm huyết áp. Thay thế các loại thịt khác bằng hải sản là một cách hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

3. Hàu Sữa Nhật có tác dụng tăng khả năng miễn dịch

Hàu sữa Nhật có hàm lượng kẽm rất cao, chỉ với 85g thịt hàu sữa cũng đã bổ sung dư lượng kẽm cần thiết cho người lớn. Kẽm đóng một vai trò thiết yếu trong hệ thống miễn dịch và bao gồm hàu trong bữa ăn của bạn sẽ giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt kẽm và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

4. Ngăn ngừa thiếu máu

Hàm lượng Sắt từ hàu, sẽ được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Để ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, hãy bổ sung hàu sữa vào thực đơn của bạn. Ngoài ra, hàu chứa vitamin B12, giúp giảm nguy cơ mắc một loại bệnh thiếu máu khác (được gọi là thiếu máu tế bào vĩ mô).

5. Có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương

Việc bổ sung hàu thường xuyên và vừa đủ rất tốt cho sức khỏe của xương khớp. Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy một số thành phần nhất định trong hàu ngăn chặn việc tạo ra các tế bào chịu trách nhiệm phân hủy và mất xương. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận lợi ích này, nhưng hàm lượng protein và canxi trong hàu sữa dường như có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của xương.

Hy vọng, với nhưng chia sẻ ở trên đã giúp bạn giải mã được những thắc mắc Hàu Sữa Nhật là gì? có tác dụng như thế nào với sức khỏe? Cảm ơn các bạn đã đọc tin.

Để được giải mã các thắc mắc về hàu sữa Nhật Hyogo hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo thông tin dưới đây để được giải đáp nhanh chóng và tận tình nhất.

Mọi thông tin liên hệ:

• Hotline/Zalo: 0907 502 079
• Email: bitifood@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/bitifood
• Website: https://bitifood.com/
• Địa chỉ mua trực tiếp: 143/19 Phạm Huy Thông, P.6, Gò Vấp, TPHCM