Hỏi Đáp Mỡ Cá Hồi Có Tốt Không? Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe?

Thường mọi người hay cho rằng mỡ động vật không tốt cho sức khỏe. Vậy mỡ cá hồi thì sao? mỡ cá hồi có tốt không? có tác dụng gì thì hãy cũng BITI FOOD giải mã ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Vậy mỡ cá hồi có tốt không?

Vậy, mỡ cá hồi có tốt không thì câu trả lời là CÓ bạn nhé. Tuy nhiên, bạn cũng cần dùng với 1 lượng hợp lý, khoa học và đúng loại bạn nha.

Thực tế, trong mỡ động vật thường chứa nhiều chất béo bão hòa, khó hấp thu, vì thế các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên nên hạn chế sử dụng. Tuy nhiên mỡ cá nói chung hay mỡ cá hồi có tốt không và mỡ gia cầm lại có nhiều CHẤT BÉO CHƯA BÃO HÒA, đặc biệt chứa omega 3, omega 6, omega 9, rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt có lợi cho sự phát triển và cần thiết với trẻ em.

Các loại dầu thực vật cũng thường có nhiều chất béo chưa bão hòa nên có tác dụng rất tốt cho tim mạch và được khuyến khích sử dụng như sản phẩm dầu làm từ đậu nành, dầu mè, dầu hướng dương, dầu hạt cải… Dầu cọ không nên ăn nhiều bởi dầu làm từ thực vật này chứa nhiều chất béo bão hòa.

Mỡ cá hồi có tốt không giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và phát triển, hỗ trợ hấp thu các vitamin tan trong dầu, mỡ như vitamin A, D, E, K.

Một nghiên cứu đã tìm ra tính liên kết omega 3 với ít nguy cơ đột tử do tim hơn. Một nghiên cứu khác cho thấy những người lớn tuổi chỉ ăn một phần cá béo chứa nhiều mỡ cá hồi có tốt không mỗi tuần có nguy cơ tử vong do đau tim thấp hơn 44%. Và nhiều nghiên cứu gần đây đã xác nhận lợi ích của việc ăn cá đối với cả nam và nữ.

Những tác dụng của mỡ cá hồi cho người dùng

Vậy, tác dụng của mỡ cá hồi là gì? Những tác dụng của mỡ cá hồi cho người dùng cụ thể như sau:

1. Công dụng của omega 3

Tác dụng của mỡ cá hồi với sức khỏe người sử dụng đó là omega3 là 1 axit béo không no giúp tái tạo, cung cấp DHA bảo vệ não bộ, hệ thần kinh. Vì thế chúng có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Cụ thể như sau:

• Hỗ trợ trong điều trị viêm khớp và thoái hóa khớp ở người cao tuổi
• Ngăn ngừa nguy cơ gây mắc bệnh tim mạch.
• Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.
• Cải thiện tình trạng mất ngủ
• Giảm nguy cơ bị mắc bệnh Alzheimer
• Hỗ trợ điều trị bệnh tăng động, thiếu chú ý ở trẻ nhỏ
• Ngăn ngừa tái phát hen suyễn
• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt tuyến
• Tốt cho mắt, những người bị cận thị, thường xuyên phải sử dụng máy tính.
• Rất tốt cho phụ nữ nữ đang mang thai hoặc đang trong thời kỳ cho con bú.
• Phụ nữ đang mang thai sử dụng mỡ cá hồi có tốt không và mỡ thực vật sẽ giúp trẻ thông minh

2. Omega 6

Omega 6 là dạng axit béo chưa bão hòa, chất béo không no, có tác dụng:

• Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, chống xơ vữa động mạch.
• Bổ sung Omega 6 cho phụ nữ có bầu và cho con bú giúp thai phụ có sức đề kháng tốt và phát triển não bộ của thai nhi. Giảm nguy cơ sinh non, nguy cơ tiền sản giật.
• Giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp.
• Giúp giảm tình trạng đau bụng, đau lưng ở phụ nữ trước khi tới kỳ kinh nguyệt.
• Bảo vệ mắt khi phải hoạt động nhiều
• Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt là người già và trẻ nhỏ.

3. Omega 9

Omega 9 cũng là chất béo chưa bão hòa có tác dụng:

• Giảm nguy cơ mắc tim mạch ở người già
• Giúp tăng năng lượng
• Hỗ trợ trong điều trị bệnh Alzheimer, cải thiện chức năng của bộ não.

Hy vọng, với những chia sẻ ở trên về mỡ cá hồi có tốt không? tác dụng ra sao sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức mới bổ ích. Đồng thời, đừng quên bổ sung loại chất béo mỡ cá hồi có tốt không này vào bữa ăn để mang lại cho cơ thể nhiều dinh dưỡng và giúp đẩy lùi nguy cơ bệnh tật.