Mẹ Bầu 6 Tháng Ăn Cá Hồi Có Ảnh Hưởng Gì Cho Mẹ Và Bé Không?

Có rất nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu bầu 6 tháng ăn cá hồi có được không có tốt không? hay có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của thai nhi hay của mẹ hay không? Vậy thực hư thế nào, hãy cùng tìm hiểu ngay những thông tin dưới đây mẹ nhé.

Vậy, bầu 6 tháng ăn cá hồi có được không?

Vậy, bầu 6 tháng ăn cá hồi có được không? hay 6 tháng ăn được cá hồi chưa? thì câu trả lời HOÀN TOÀN LÀ CÓ THỂ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 được tính từ tuần 13 đến hết tuần 27 của thai kỳ (tức là 3 tháng giữa thai kỳ) là thời điểm sử dụng cá hồi tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Khi mẹ bầu 6 tháng ăn cá hồi trong giai đoạn này sẽ giúp bổ sung những dưỡng chất thiết yếu giúp cho bé phát triển toàn diện, đặc biệt là về não bộ của thai nhi.

Mặt khác, giai đoạn này là giai đoạn mà mẹ có thể cảm thấy bắt đầu ngon miệng trở lại, vì vậy mẹ nên bổ sung thêm đa dạng các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn của mình, song song với việc bổ sung đầy đủ vitamin, protein, canxi, các thực phẩm giàu chất xơ và uống đủ 2L nước mỗi ngày mẹ nhé.

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những mẹ bầu 6 tháng ăn cá hồi sử dụng cá hồi trong giai đoạn này con sinh ra có khả năng ghi nhớ, IQ cao hơn những trẻ mà mẹ không bổ sung cá hồi trong thời kỳ mang thai.

Những lưu ý khi mang bầu 6 tháng ăn cá hồi

Bạn đã biết cá hồi tốt cho mẹ bầu như thế nào ở trên rồi phải không nào. Tuy nhiên, để cá hồi phát huy mọi công dụng tối đa và tránh những nguy cơ về sức khỏe không đáng có, bạn cần phải nắm những lưu ý khi ăn cá hồi cho mẹ bầu sau:

1. Một số nguy cơ về sức khỏe có thể xảy ra khi ăn cá hồi 

Mặc dù cá hồi tốt cho mẹ bầu như thế nào là loại thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu nhưng nếu ăn quá nhiều, có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như sau: 

Tích tụ thủy ngân: Cá hồi vẫn có chứa lượng thủy ngân nhất định, do đó nếu bạn ăn quá nhiều cá hồi trong thời gian ngắn, liên tục có thể dẫn đến tình trạng tích tụ thủy ngân trong cơ thể cùng với những hệ lụy về sức khỏe. Đặc biệt ảnh hưởng xấu cho thai nhi, nặng có thể gây sảy thai.

Nhiễm độc PCB: Nếu lạm dụng cá hồi, mẹ bầu có thể bị nhiễm độc Biphenyl PCB, tăng nguy cơ ung thư và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi mẹ nhé.

2. Bà bầu ăn cá hồi như thế nào để đảm bảo an toàn?

Tuy so với các loại cá nhiễm thủy ngân, kim loại nặng như cá thu, cá kiếm, cá mập,… thì cá hồi có chứa lượng thủy ngân thấp nhất. Tuy nhiên, nó vẫn tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nếu không bổ sung đúng cách.

Vì vậy, để đảm bảo an toàn và tránh nhiễm độc thủy ngân, bầu 6 tháng ăn cá hồi thì mỗi mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 300gr cá hồi trong một tuần. Hơn nữa, cá hồi cũng là loại thực phẩm có chứa nhiều đạm, bởi vậy chỉ nên ăn vào các bữa chính và không nên ăn quá nhiều cùng lúc, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong một tuần. 

Bên cạnh đó, bầu 6 tháng ăn cá hồi thì mẹ bầu cũng nên chọn mua cá hồi tại những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và cần làm sạch cá và nấu chín kỹ trước khi ăn. Tuyệt đối không ăn cá hồi sống hay cá hồi xông khói khi mang bầu. Vì nếu ăn cá hồi sống, mẹ bầu sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm các loại ký sinh trùng gây ngộ độc và một số bệnh về đường ruột.

Bầu 6 tháng ăn cá hồi nên được chế biến chín kỹ. Một số món ăn mẹ bầu có thể tham khảo sử dụng như cháo cá hồi, cá hồi áp chảo, cá hồi sốt,….

Hy vọng, với những thông tin ở trên bạn đã có được lời giải đáp cho thắc mắc bầu 6 tháng ăn cá hồi có được không? có tốt không? và cần lưu ý những gì? Chúc mẹ và bé có 1 thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm cá hồi không rõ nguồn gốc được rao bán với giá cực rẻ. Để đảm bảo sức khoẻ cho mình và gia đình, mẹ hãy nên chọn mua cá hồi chuẩn ở những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo nhé.

Quý khách có thể tham khảo giá và đặt mua CÁ HỒI THIÊN NHIÊN CẮT KIM CƯƠNG tại đây để đảm bảo chất lượng. BITI FOOD cam kết luôn mang đến sản phẩm chất lượng nhất, giá tốt nhất, đầy đủ giấy tờ, xuất xứ rõ ràng nhất đến tay khách hàng, với chính sách 1 đổi 1 nếu sản phẩm không chất lượng nên khách hàng có thể yên tâm tuyệt đối khi mua hàng tại Bitifood nhé ạ.

Công Ty TNHH Bitifood

• Hotline/Zalo: 0907 502 079
• Email: bitifood@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/bitifood
• Website: https://bitifood.com/
• Địa chỉ mua trực tiếp: 143/19 Phạm Huy Thông, P.6, Gò Vấp, TPHCM