Hỏi Đáp Ăn Tôm Khô Có Béo Không? Những Cách Ăn Tôm Khô Giảm Cân Hiệu Quả

hoi dap an tom kho co beo khong nhung cach an tom kho giam can hieu qua

Tôm khô là một món ăn ngon được rất nhiều người yêu thích, tuy nhiên, ăn tôm khô có béo không thì cũng là một vấn đề khiến nhiều người đang trong quá trình kiểm soát cân nặng quan tâm. Vậy, thực hư ăn tôm khô có mập không? hay cách ăn tôm khô giảm cân như thế nào hiệu quả thì hãy cùng BITI FOOD tìm hiểu ngay trong bài viết được chia sẻ ở dưới đây bạn nha.

Ăn tôm khô có béo không?

Vậy ăn tôm khô có béo không? Để trả lời chính xác cho câu hỏi ăn tôm khô có béo không thì bạn cần phải xác định cũng như trả lời được cho mình tôm khô bao nhiêu calo.

an tom kho co beo khong
Ăn tôm khô có béo không thì còn phụ thuộc vào cách kết hợp ăn uống của bạn nữa nhé

Tôm khô có bao nhiêu calo thì theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 100gr tôm khô chứa hàm lượng calo khoảng 253 kcal. Ngoài ra, tôm khô còn bổ sung nhiều chất đạm, canxi, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt, kali, phốt pho,….

Mặc dù sở hữu hàm lượng calories khá cao nhưng nếu bạn ăn tôm khô đúng cách thì hoàn toàn không lo tăng cân đâu nhé. Nên có thể nói ăn tôm khô có béo không thì câu trả lời là KHÔNG, nếu bạn biết cách ăn tôm khô giảm cân đúng cách, phù hợp.

Tôm khô tuy chứa nhiều protein cũng như lượng calo cao nhưng lại rất ít chất béo, chủ yếu là chất béo lành mạnh phù hợp để bổ sung dinh dưỡng cho những người thừa cân béo phì. Ngoài ra, hormone leptin trong tôm khô còn có tác dụng kiểm soát cơn thèm ăn và điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể rất tốt.

Và bạn cần biết rằng ăn tôm khô có béo không thì ăn tôm khô còn có tác dụng hỗn trợ giảm cân đó nhé. Tôm khô thường được kết hợp trong các thực đơn giảm cân lành mạnh để bổ sung các nhóm chất cần thiết như protein, vitamin D và đặc biệt là kẽm. Hàm lượng kẽm trong tôm khô làm tăng hormone leptin giúp cải thiện cơn thèm ăn và đẩy nhanh quá trình sử dụng năng lượng.

Những cách ăn tôm khô giảm cân hiệu quả

Để thoải mái thưởng thức các món ngon từ tôm khô mà không sợ tăng cân, bạn nên sử dụng đúng cách ăn tôm khô giảm cân hiệu quả theo hướng dẫn sau đây.

  1. Sử dụng lượng tôm hợp lý

Ăn tôm khô có béo không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào lượng tôm khô bạn nạp vào trong cơ thể. Việc ăn quá nhiều tôm khô có thể gây dư thừa lượng calories và protein. Vì vậy mỗi ngày bạn chỉ cần tiêu thụ 1gr tôm khô sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

cach an tom kho giam can hieu qua la su dung luong tom kho vua du
Cách ăn tôm khô giảm cân hiệu quả là sử dụng lượng tôm khô hợp lý
  1. Chế biến món ăn healthy

Đường và muối gây khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường. Vì vậy khi chế biến các món ngon với ăn tôm khô có béo không, bạn nên hạn chế các gia vị này. Đồng thời ưu tiên sử dụng các phương pháp kết hợp tôm khô để nấu canh, luộc, trộn gỏi,… để giảm bớt năng lượng trong món ăn.

Và rất nhiều bạn cũng lăn tăn liệu ăn canh tôm khô có béo không thì câu trả lời cũng là không nếu bạn ăn lượng vừa đủ cho tiêu chuẩn mỗi bữa, chứ ăn quá nhiều cho một bữa thì việc dư thừa calo dẫn đến tăng cân là bình thường nhé!

  1. Chọn tôm khô chất lượng

Chọn tôm khô chất lượng cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình ăn tôm khô giảm cân đó nhé. Tôm khô chất lượng sẽ tạo ra những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe. Khi mua tôm, bạn nên chọn tôm được phơi sống có màu đỏ tự nhiên như màu men gạch. Loại tôm này sẽ ngọt thịt, săn chắc và không có mùi nồng, khai như tôm để lâu ngày hoặc đã được luộc chín. Và sẽ giúp việc ăn tôm khô có béo không được kiểm soát cân nặng hiệu quả.

chon tom kho chat luong la cach an tom giam can an toan hieu qua
Ăn tôm khô có béo không là không nếu bạn chọn mua loại đúng chất lượng
  1. Bổ sung thêm rau củ quả

Bổ sung thêm rau củ quả cũng là cách ăn tôm khô có béo không giúp kiểm soát cân nặng hữu hiệu. Rau củ và hoa quả là những thực phẩm không thể thiếu trong một chế độ ăn khoa học. Theo đó, rau củ quả cung cấp chất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hóa. Đồng thời, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Nên kết hợp ăn tôm khô có béo không cùng rau củ quả là 1 cách ăn tôm khô giảm cân mà bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình đó nha.

Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng tôm khô giảm cân với 1 chế độ tập thể dục thể thao lành mạnh nữa bạn nha.

Hi vọng, với những chia sẻ ở trên sẽ hữu ích với bạn đọc, giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc ăn tôm khô có béo không cũng như cách ăn tôm khô giảm cân như thế nào hiệu quả nhất. Để biết thêm nhiều thông tin hơn nữa hãy tham khảo ở mục “BLOG CHIA SẺ” của BITI FOOD bạn nha.

Ngoài ra, hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại tôm khô không rõ nguồn gốc, bị trộn, tôm giả được rao bán với giá cực rẻ. Để đảm bảo sức khoẻ cho mình và gia đình cũng như thưởng thức hương vị tôm sinh thái ngon, chuẩn, đúng chất lượng quý khách nên chọn mua ở những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo nhé.

Quý khách có thể tham khảo giá và đặt mua TÔM KHÔ ĐẤT SINH THÁI CÀ MAU hay TÔM KHÔ THẺ THIÊN NHIÊN CÀ MAU hay các SẢN PHẨM TỪ TÔM SINH THÁI CÀ MAU tại đây để đảm bảo chất lượng. BITI FOOD cam kết luôn mang đến sản phẩm chất lượng nhất, chuẩn nhất, giá tốt nhất, đầy đủ giấy tờ, xuất xứ rõ ràng nhất đến tay khách hàng, với chính sách 1 đổi 1 nếu sản phẩm không chất lượng nên khách hàng có thể yên tâm tuyệt đối khi mua hàng tại Bitifood nhé ạ.

Các sản phẩm TÔM SINH THÁI CÀ MAU tại BITI FOOD được làm từ những con tôm đất hoặc tôm thẻ được nuôi hoàn toàn tự nhiên, chuẩn organic. Đạt tiêu chuẩn OCOP 3 SAO, chứng nhận HACCP, chứng nhận Nông nghiệp hữu cơ Việt Nam. Nên khách hàng có thể an tâm về chất lượng của sản phẩm khi mua hàng tại BiTi Food.

cac chung nhan cua tai thinh phat farm
Tôm sinh thái, hay tôm khô sinh thái tại BiTi Food đạt nhiều tiêu chuẩn, chứng nhận đảm bảo chất lượng

Nếu có bất cứ thắc mắc nào về TÔM, TÔM KHÔ SINH THÁI CÀ MAU hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin phía dưới đây để được hỗ trợ giải đáp nhanh chóng nhất bạn nhé!

Công Ty TNHH BiTi Food

  • Hotline/Zalo: 0907 502 079 (bán sỉ) – 0932 106 534 (bán lẻ)
  • Email: bitifood@gmail.com
  • Fanpage: https://www.facebook.com/bitifood
  • Website: https://bitifood.com/
  • Địa chỉ mua trực tiếp: 143/19 Phạm Huy Thông, P.6, Gò Vấp, TPHCM

Trả lời

Call Now Button