Ăn Tôm Khô Có Tốt Không? Những Lợi Ích Sức Khỏe Mà Tôm Khô Đem Lại

an tom kho co tot khong nhung loi ich suc khoe ma tom kho dem lai

Tôm khô từ lâu đã được khẳng định là món ăn ngon, giàu dinh dưỡng. Vậy, ăn tôm khô có tốt không? hay ăn tôm khô có những lợi ích nào tốt cho sức khỏe. Hãy cũng giải mã ngay trong bài viết được chia sẻ dưới đây bạn nha.

Ăn tôm khô có tốt không?

Ăn tôm khô có tốt không? thì xin khẳng định là tốt bạn nhé. Tôm khô được đánh giá là một thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng và được rất nhiều người yêu thích. Tôm khô có thể dùng ăn sống trực tiếp, dùng để nấu canh, làm các món ăn vặt từ tôm khô, hay các món mặn,….

an tom kho co tot khong
Ăn tôm khô có tốt không? thì xin khẳng định là tốt bạn nhé

Ăn tôm khô có tốt không sẽ được phát huy tối ưu khi bạn biết cách ăn lượng vừa đủ, chọn đúng hàng chất lượng, hàng chuẩn cũng như cách bảo quản, chế biến đúng cách.

Tôm khô chứa nhiều đạm (protein), canxi, photpho, sắt, các vitamin nhóm B, omega 3,… tốt cho cơ thể.

Những lợi ích từ tôm khô đem lại cho sức khỏe

Có rất nhiều lợi ích từ tôm khô đem lại cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Hãy cùng BITI FOOD điểm qua những lợi ích này để khẳng định lần nữa ăn tôm khô có tốt không bạn nhé.

  1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Tôm khô ăn có tốt không được khẳng định khi tôm khô là 1 trong những thực phẩm chứa hàm lượng đạm rất cao cung cấp năng lượng và duy trì hoạt động sống của cơ thể con người.

loi ich tu tom kho cho suc khoe
Lợi ích từ tôm khô đem lại cho sức khỏe là cung cấp năng lượng cho cơ thể

Hàm lượng đạm trong tôm khô cực kỳ cao, cao hơn cả thịt bò, thịt lợn hay cả tôm tươi đó nhé. Trung bình trong 100gr tôm khô có lượng đạm lên đến 75,6 gram, trong khi đó, cùng 100gr tôm tươi chỉ chứa 18,4 gram đạm hay 100gr thịt bò chỉ chứa 17,6 gram đạm, và 100 gram thịt lợn nạc có 18,6g đạm.

  1. Tôm khô chứa nhiều khoáng chất và canxi

Ăn tôm khô có tốt không cũng được đánh giá cao, bởi tôm khô cũng giàu canxi. Canxi là khoáng chất có hàm lượng cao nhất trong cơ thể con người và đảm nhận chức năng liên quan đến sự phát triển của hệ xương và cơ bắp, tuần hoàn máu và tính đàn hồi của da.

Tôm khô cũng là nguồn cung cấp phốt-pho dồi dào, loại khoáng chất có hàm lượng cao thứ hai trong cơ thể sau canxi. Phốt-pho thực hiện nhiều chức năng quan trọng trong việc tái tạo mô và tế bào tổn thương, phát triển hệ xương và răng, thanh lọc các chất cặn bã trong máu và cơ thể.

Sắt trong tôm cũng khá là cao. Khi cơ thể thiếu sắt sẽ dễ bị thiếu máu, suy yếu và khó thở. Và tôm khô cũng là một nguồn cung cấp sắt rất dễ hấp thụ cho cơ thể.

Vitamin nhóm B, nhất là vitamin B12. Vitamin B12 có tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu, hỗ trợ phát triển xương, ngăn ngừa loãng xương, tăng cường sức khỏe của mắt và có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng theo tuổi tác, đồng thời ngăn ngừa chứng teo não và mất trí nhớ. cải thiện tâm trạng.

  1. Tôm khô không chứa nhiều Cholesterol

Ăn tôm khô có tốt không được khẳng định tốt bởi tôm khô không chứa nhiều Cholesterol, rất tốt cho người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp. Bản thân tôm khô không chứa cholesterol nên sẽ có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe, thậm chí còn giúp giảm lượng chất béo trung tính và cholesterol xấu có trong máu của bạn.

tom kho khong chua nhieu cholesterol
Ăn tôm khô có tốt không được khẳng định tốt bởi tôm khô không chứa nhiều Cholesterol
  1. Tôm khô giàu omega-3 và omega-6 tốt cho não bộ

Omega 3 tốt cho trí nhớ và khả năng phát triển của não bộ sẽ vượt trội đáng kể. Ngoài ra với người lớn thì omega 3 cũng quan trọng không kém, nó giúp chống lại trầm cảm, mệt mỏi và còn giúp da dẻ được căng tràn sức sống.

Trong khi đó, các axit béo như omega-6 còn giúp chống oxy hoá, hỗ trợ đẩy lùi quá trình lão hoá.

  1. Ngăn ngừa ung thư

Bên cạnh đó, ăn tôm khô có tốt không còn có khả năng giúp ngăn ngừa ung thư. Trung bình cứ 100gr tôm sẽ cũng cấp cho cơ thể bạn hơn 1/3 lượng selen cần cho một ngày. Hợp chất selen này giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ và đào thải các chất kim loại nặng ra khỏi cơ thể chúng ta từ đó ngăn ngừa ung thư 1 cách hiệu quả hơn.

  1. Tôm khô rất tốt cho trẻ em, mẹ bầu và người lớn tuổi

Ăn tôm khô có tốt không rất tốt với sức khỏe con người là điều không bàn cãi, đặc biệt là dành cho các đối tượng trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. 

Nếu tôm khô được làm chất lượng và bảo quản đúng cách, các chất dinh dưỡng quan trọng sẽ được giữ lại trọn vẹn. Dựa vào các bằng chứng trên có thể thấy, tôm khô hoàn toàn có khả năng cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn hoạt động trong một ngày.

Ngoài ra, tôm còn là thực phẩm khá an toàn khi chứa nhiều DHA giúp tăng cường sự phát triển trí tuệ và thị lực của bé yêu ngay từ những năm tháng còn trong bụng mẹ. Đồng thời, nó còn là cung cấp lượng canxi chính để phòng ngừa các bệnh thoái hoá xương khớp ở người lớn tuổi.

Như vậy, có thể thấy ăn tôm khô có tốt không rồi phải không cả nhà. Hi vọng, với những thông tin được chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức mới bổ ích. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích hãy tham khảo thêm nhiều bài viết khác ở mục “BLOG CHIA SẺ” của BITI FOOD cả nhà nhé!

Trả lời

Call Now Button