Cá Trứng Có Tốt Cho Bà Bầu Hay Không? Nên Ăn Như Thế Nào Tốt Nhất?

Với mẹ bầu, ăn gì uống gì cũng phải căn nhắc suy nghĩ kỹ càng, và với cá trứng cũng không ngoại lệ. Vậy, cá trứng có tốt cho bà bầu không? Ăn như thế nào tốt cho cả mẹ và bé? hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết được chia sẻ dưới đây bạn nhé!

Cá trứng có tốt cho bà bầu không?

Cá trứng có tốt cho bà bầu không? thì câu trả lời là CÓ. Cá biển nói chung hay cá nói riêng rất tốt cho mẹ bầu và được khuyến cáo sử dụng từ các chuyên gia dinh dưỡng rất nhiều. Nhất là với cá biển như cá trứng, cá hồi, cá cơm,….

Cá trứng là loại cá biển có hàm lượng thủy ngân thương đối thấp, lại giàu dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi như protein, omega-3, vitamin B12, selen, khoáng chất, vitamin khác,….

Cá trứng thường sinh sống ở vùng nước lạnh nên cá ít cholesterol, chứa nhiều đạm, chất béo, kẽm, omega 3, photpho,… Được biết phần trứng chứa nhiều dưỡng chất hơn so với thịt cá nên rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với trẻ em và phụ nữ mang thai. Vì vậy, cá trứng tốt cho bà bầu không được khẳng định là có là vì vậy.

Xem Thêm: Có Bầu 3 Tháng Đầu Có Ăn Được Cá Trứng Không? Có Lưu Ý Gì?

Những lợi ích từ cá trứng cho bà bầu

Cá trứng có tốt cho bà bầu không là có, và những lợi ích cụ thể từ việc ăn cá trứng mẹ bầu nên biết đó chính là:

Cải thiện tình trạng thiếu máu ở bà bầu: Bà bầu trong giai đoạn mang thai thường hay gặp phải trường hợp bị thiếu máu, vitamin B12 có trong cá trứng sẽ hỗ trợ tốt cho việc sản xuất hồng cầu, năng lượng cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch: cá trứng có tốt cho bà bầu không thì trong cá trứng có chứa thành phần có tên là selen – nó đóng vai trò quan trọng trong hình thành các enzym chống oxy hóa, chuyển hóa hormon tuyến giáp và sinh sản. Theo các nghiên cứu, hàm lượng selen trong cáo cao giúp tăng cường miễn dịch, giúp tinh thần thoải mái hơn.

Hỗ trợ xương khớp, răng chắc khỏe: Cá trứng có tốt cho bà bầu không ngoài chứa nhiều đạm, còn chứa các khoáng chất như canxi, natri, vitamin ABDE,… chúng giúp ngăn ngừa bệnh về mắt, còi xương, hỗ trợ hình thành chân răng tốt cho thai nhi.

Omega-3 giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe ổn định trong suốt cả thai kỳ: Omega-3 còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc các biến chứng trong thai kỳ như tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ, nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân và trầm cảm sau sinh.

Bên xạnh đó, Omega 3 còn giúp ngăn chặn các bệnh lý thai kỳ như ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, hạ huyết áp, béo phì.

Đối với thai nhi, DHA là thành phần quan trọng cấu trúc lên hệ thống thần kinh và thị giác của trẻ. Bổ sung Omega-3 giàu DHA sớm hỗ trợ quá trình hoàn thiện não bộ và thần kinh thị giác của trẻ.

Omega-3 còn giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch sớm cho trẻ, giúp trẻ phòng ngừa các bệnh về tim mạch, eczema, bệnh lý miễn dịch như viêm da dị ứng, hen phế quản và đặc biệt là dị tật ống thần kinh.

Vì vậy, cá trứng có tốt cho bà bầu không thì không chỉ tốt với mẹ và còn tốt cho cả thai nhi nữa đó mẹ nhé!

Cách ăn cá trứng tốt cho mẹ bầu

Như đã biết cá trứng tốt cho bà bầu không là có, tuy nhiên, để phát huy trọn vẹn dinh dưỡng có trong cá trứng, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

Cá trứng tốt cho bà bầu không thì không nên ăn quá nhiều cá trứng trong tuần, trong ngày. Chỉ nên ăn 1-2 lẫn mỗi tuần, không ăn quá 350gr/tuần.

Phải chế biến cá trứng chín kỹ, không ăn sống hoặc ăn cá chưa được chế biến, làm sạch kỹ.

Ăn với gia vị nhạt, không nên ăn quá mặn sẽ không tốt cho cuối thai kỳ, đặc biệt dễ gây phù nề ở mẹ bầu đó nhé.

Và đặc biệt, chỉ nên mua cá trứng có tốt cho bà bầu không ở những địa chỉ mua bán uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Hy vọng, với những chia sẻ ở trên sẽ hữu ích với mẹ bầu, giúp mẹ giải đáp được phần nào cá trứng có tốt cho bà bầu không? Ăn như thế nào tốt cho cả mẹ và bé? Chúc mẹ và bé có 1 thai kỳ khỏe mạnh, an toàn. Và đừng quên sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng mẹ nhé.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm CÁ TRỨNG không rõ nguồn gốc được rao bán với giá cực rẻ. Để đảm bảo sức khoẻ cho mình và gia đình, quý khách nên chọn mua ở những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo nhé.

Quý khách có thể tham khảo giá và đặt mua CÁ TRỨNG NAUY tại đây để đảm bảo chất lượng. BITI FOOD cam kết luôn mang đến sản phẩm chất lượng nhất, giá tốt nhất, đầy đủ giấy tờ, xuất xứ rõ ràng nhất đến tay khách hàng, với chính sách 1 đổi 1 nếu sản phẩm không chất lượng nên khách hàng có thể yên tâm tuyệt đối khi mua hàng tại Bitifood nhé ạ.

Công Ty TNHH Bitifood

• Hotline/Zalo: 0907 502 079
• Email: bitifood@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/bitifood
• Website: https://bitifood.com/
• Địa chỉ mua trực tiếp: 143/19 Phạm Huy Thông, P.6, Gò Vấp, TPHCM