Mới Có Thai Ăn Mực Khô Được Không? Những Lưu Ý Dùng Mực Khô Ở Giai Đoạn 3 Tháng Đầu, 3 Tháng Giữa, 3 Tháng Cuối Thai Kỳ?

Mới có thai ăn mực khô được không? hay bà bầu 3 tháng đầu ăn mực khô được không? hay bầu 3 tháng giữa ăn mực khô được không? hay bầu 3 tháng cuối ăn mực khô được không?,… luôn là những câu hỏi được quan tâm hàng đầu của mẹ bầu. Vậy thực hư thế nào?

Tâm lý mẹ bầu khi mang thai

Mang thai, nhất là với những mẹ lần đầu có em bé, tâm lý ăn gì, uống gì, không nên ăn gì, không nên làm gì luôn là những vẫn đề khiến mẹ bầu phải lo lắng và đâu đầu, nhất là trong thời kỳ 3 tháng đầu mang thai. Trong khi mực lại là thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi, chưa kể còn có một số ý kiến cho rằng không nên ăn mực trong thời kỳ mang thai.

Nên không lạ gì khi có hàng ngàn thắc mắc nào là mới có thai ăn mực khô được không? hay mang thai 3 tháng đầu ăn mực khô được không? hay bà bầu 3 tháng đầu ăn mực khô được không? hay có bầu tháng đầu ăn mực khô được không? hay thậm chí bầu 3 tháng giữa ăn mực khô được không? bầu 3 tháng cuối ăn mực khô được không?

Trên thực tế, chưa có chứng minh nào chỉ ra rằng mẹ bầu không được ăn mực trong thời kỳ mang thai cả, tuy nhiên, ăn như thế nào hợp lý, chọn mực khô hay mực tươi như thế nào chất lượng mới là điều cần thiết nhất lúc này.

Vậy, mới có thai ăn mực khô được không?

Lại quay lại vấn đề, mới có thai ăn mực khô được không? hay có bầu ba tháng đầu ăn mực khô được không? thì cầu trả lời là hoàn toàn có thể, tuy nhiên phải có cách ăn cũng như các chọn mực khô chuẩn.

Mặt khác, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên chọn ăn mực tươi hơn mực khô. Bởi vì, nhiều chất dinh dưỡng như magie, mangan, natri, kẽm, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, folate,… trong mực tươi đã bị mất đi trong quá trình chế biến thành mực khô.

Mặc dù nhiều khoáng chất bị mất đi, nhưng trong mực khô vẫn có những khoáng chất mà cơ thể bà bầu 3 tháng đầu rất cần như protein, canxi, sắt, photpho, vitamin PP, vitamin B1, vitamin B2. Do đó, mới có thai ăn mực khô được không là được và vẫn mang lại nhiều lợi ích tốt cho bà bầu như ngăn ngừa thiếu máu, loãng xương; giảm tình trạng đau nửa đầu,…

Lợi ích của mực khô đối với bà bầu 3 tháng đầu

Theo quan niệm dân gian, mới có thai ăn mực khô được không thì giai đoạn này mẹ bầu không nên ăn mực khô vì có thể bị sảy thai hoặc con sinh ra không được thông minh. Tuy nhiên, quan niệm này không có cơ sở vì hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh được điều này.

Ngược lại, trong Tây Y, khô mực lại là thực phẩm bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi vì bảng thành phần của mực khô vì sở hữu một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể bà bầu lúc đó. Cụ thể như sau: trong 100gr mực khô có chứa 291 calories, 60,1g chất đạm, 32,6g nước, 4,5g chất béo, 2,5g chất đường bột.

Với bảng thành phần như vậy thì mới có thai ăn mực khô được không hay bà bầu 3 tháng đầu ăn mực khô được không, mẹ đã thấy được câu trả lời đôi chút rồi phải không nào. Vì sở hữu những khoáng chất kể trên, nên mặc mực khô sẽ bổ sung chất dinh dưỡng và lợi ích như sau cho mẹ bầu:

1. Mực khô chứa Canxi và photpho giúp hình thành xương cho thai nhi

Bầu 3 tháng đầu ăn mực khô được không? hay mới có thai ăn mực khô được không? Trong mực khô có hàm lượng canxi và photpho cao lần lượt là 27mg, 287mg. Sự kết hợp này có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa đau nhức, tốt cho xương, tham gia quá trình hình thành xương cho thai.

2. Sắt có trong mực giúp cung cấp năng lượng cho thai nhi

Phụ nữ mới có thai ăn mực khô được không thì ăn mực khô rất tốt bởi trong 100mg mực khô sẽ cung cấp cho cơ thể 5.6mg sắt. Đây là thành phần quan trọng đối với cơ thể bà bầu. Bởi vì, bà bầu ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất cần nhiều máu để nuôi cơ thể và cung cấp năng lượng cho thai nhi.

3. Mực khô có chứa Protein giúp giảm mệt mỏi ở bà bầu 3 tháng đàu

Protein trong mực khô rất cao (60.1mg) trong khi đó mực tươi chỉ có 16.3mg. Hàm lượng protein cao sẽ hỗ trợ cho các tế bào mới sớm hình thành, đặc biệt là các tế bào cấu tạo nên thai nhi. Đồng thời thành phần protein có trong mực khô còn có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm các giác mệt mỏi, uể oải triệu trứng hay gặp ở mẹ bầu, như vậy, mới có thai ăn mực khô được không? thì mẹ biết phải cân nhắc thế nào rồi phải không.

4. Vitamin B2 có trong mực khô giúp giảm tình trạng ốm nghén ở bà bầu

Trong 100gr mực khô có hàm lượng Vitamin B2 là 0.17mg. Vitamin B2 giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, quá trình tạo máu diễn ra nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, vitamin B2 còn có tác dụng làm giảm tình trạng ốm nghén của mẹ bầu trong 3 tháng đầu.

Từ bảng thành phần trên có thể thấy, bầu ba tháng đầu ăn mực khô được không? hay mới có thai ăn mực khô được không? mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung mực khô vào thực đơn của mình.

Những lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng mực khô ở 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ

Ngoài việc quan tâm đến việc mới có thai ăn mực khô được không hay có bầu tháng đầu ăn mực khô được không thì mẹ bầu cũng nên quan tâm đến việc ăn mực khô đúng cách. Bởi mực khô chỉ mang lại lợi ích tối ưu khi mẹ bầu ăn đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý mà mẹ bầu nên chú ý khi ăn mực khô trong 3 tháng đầu thai kỳ.

• Không nên ăn mực khô quá 2 lần/1 tuần

Trong mực khô chứa một hàm lượng nhỏ thủy ngân kết hợp với một số chất bảo quản. Nếu mẹ bầu ăn nhiều mực khô trong 1 tuần sẽ hấp thu phải những chất độc hại cho cơ thể và ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mới có thai ăn mực khô được không lúc này cần phải lưu ý.

• Không mua mực khô kém chất lượng

Mẹ bầu nên mua mực khô ở các địa điểm bán hoặc thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn. Bởi vì, những loại mực khô kém chất lượng thường được làm từ những con mực chết kết hợp với nhiều loại hóa chất để có vẻ ngoài bắt mắt người tiêu dùng.

Mực chết tiềm ẩn nhiều loại vi khuẩn, nấm, kết hợp với hóa chất bảo quản sẽ gây ra nhiều hệ quả xấu cho sức khỏe cả mẹ bầu và thai nhi.

• Ăn mực khô được chế biến kỹ.

Không nên sử dụng mực khô được chế biến qua loa cho mẹ bầu bạn nhé. Vì hệ tiêu hóa của mẹ bầu lúc này rất yếu, không ăn chín uống sôi rất dễ gây đau bụng đi ngoài, nặng gây ngộ độc bạn nhé.

Và dù là mẹ bầu mới mang thai hay bước vào giai đoạn 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối mang thai thì cũng đều có thể sử dụng được mực khô nhưng phải nhớ đến những lưu ý ở trên mẹ nhé.

Hy vọng, với những chia sẻ ở trên sẽ giúp mẹ bầu có thêm những kiến thức mới đồng thời, có thể trả lời cho mình câu hỏi mới có thai ăn mực khô được không hay bầu 3 tháng giữa ăn mực khô được không? hay bầu 3 tháng cuối ăn mực khô được không? Chúc mẹ và bé có 1 quá trình thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.

Ngoài ra, có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến mực khô, khô mực, mực 1 nắng đừng ngần ngại, hãy liên hệ với Bitifood chúng tôi theo thông tin dưới đây để được giải đáp nhanh chóng và tận tình nhất.

Công Ty TNHH Bitifood

• Hotline/Zalo: 0907 502 079
• Email: bitifood@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/bitifood
• Website: https://bitifood.com/
• Địa chỉ mua trực tiếp: 143/19 Phạm Huy Thông, P.6, Gò Vấp, TPHCM