Tìm Hiểu Thành Phần Dinh Dưỡng Sò Điệp Là Gì? Có Tác Dụng Lợi Ích Ra Sao?

Giống như hầu hết các loài cá và động vật có vỏ khác, thành phần dinh dưỡng sò điệp được đánh giá khá là cao. Thực tế thế nào, hãy tham khảo chi tiết thông tin dưới đây bạn nhé.

Thành phần dinh dưỡng sò điệp

Thành phần dinh dưỡng sò điệp được đánh giá khá cao. Đây là loại hải sản rất giàu protein, axit béo omega 3, vitamin nhóm B, magiê và kali. Nó chứa lượng calo thấp và không chứa chất béo bão hòa. Nhờ vậy, sò điệp giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, đột qụy, và các bệnh Alzheimer rất hữu hiệu.

Đặc biệt, an sò điệp đúng cách có thể giúp kiểm soát cholesterol khá hiệu quả.

Cụ thể, dinh dưỡng sò điệp với 100gr thịt sò điệp nấu chín sẽ chứa:

Chất đạm: 23,29 gam (47% DV)

Carbohydrate: 6 gam (3%

Chất béo: 0,95 gam

Lượng calo: 125.87 

Cholesterol: 46,49 gam

Vitamin: Vitamin B1 0,01 mg (1% DV); Vitamin B2 0,03 mg (2% DV); Vitamin B3 1,22 mg (8% DV); Vitamin B6 0,13 mg (8% DV); Vitamin B12 2,44 mcg (102% DV); Axit pantothenic 0,42 mg (8% DV); Choline 125 mg (30% DV); Folate 22,68 mcg (6% DV); Vitamin A 5,67 IU và Vitamin D 2,27 IU (1% DV).

Khoáng chất: Canxi 11,34 mg (1% DV); Đồng 0,04 mg (4% DV); Iốt 135 mcg (90% DV); Kẽm 0,66 mg (4% DV); Magie 41,96 mg (10% DV); Mangan 0,03 mg (2% DV); Phốt pho 483 mg (69% DV); Kali 356 mg (10% DV); Selen 24,61 mcg (45% DV); Natri 756 mg (50% và Kẽm 1,76 mg (16% DV).

Lưu ý: % DV là tỷ lệ phần trăm hàm lượng so với hàm lượng cần thiết của một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể trong 1 ngày

Dinh dưỡng trong sò điệp còn là một nguồn tuyệt vời của một số khoáng chất vi lượng, bao gồm selen, kẽm và đồng. Những khoáng chất này rất quan trọng đối với sức khỏe con người, tuy nhiên một số người có thể không nhận đủ chúng.

Hấp thụ đủ selen – dinh dưỡng sò điệp sẽ giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và chức năng tuyến giáp thích hợp. Kẽm cần thiết cho chức năng não và tăng trưởng khỏe mạnh, và đồng có thể bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Giá trị dinh dưỡng của sò điệp còn có thể cung cấp cho bạn các khoáng chất vi lượng quan trọng này, cũng như protein chất béo cao và axit béo chống viêm omega-3.

Có thể thấy, sò điệp giá trị dinh dưỡng hay sò điệp dinh dưỡng như thế nào rồi phải không cả nhà. Bởi có thành phần dinh dưỡng sò điệp cao như vậy, nên khi sử dụng sò điệp cũng đem lại rất nhiều công dụng và lợi ích cho sức khỏe người sử dụng đó nhé!

Vậy sò điệp có tác dụng gì với người sử dụng?

Vậy sò điệp có tác dụng gì? hay sò điệp có lợi ích gì khi sử dụng thì có thể nói khá là nhiều. Nhất là trong việc giảm cân, kiểm soát cân nặng, hay tăng cường sức khỏe tim mạch. Đồng thời, sử dụng sò điệp thường xuyên cũng mang lại lợi ích tốt cho não và hệ thần kinh của bạn.

Bên cạnh đó, thành phần dinh dưỡng trong sò điệp chứa hàm lượng vitamin B12 vô cùng lớn giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin B12 cho cơ thể người sử dụng, từ đó giúp giảm các tình trạng xấu cho cơ thể như suy tim, cholesterol, đột quỵ, tiểu đường và nhiều bệnh lý khác.

Ngoài ra, dinh dưỡng sò điệp chứa hàm lượng photpho rất cần thiết để điều chỉnh sự cân bằng hormone trong cơ thể. Nó kích thích sức khỏe sinh sản. Nó điều hòa với các tuyến nội tiết và điều hòa sự hình thành hormone.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, mà những thành phần dinh dưỡng sò điệp còn giúp đẹp da, khỏe tóc và móng đó nhé.

Xem thêm: Giải Mã Ăn Sò Điệp Có Tác Dụng Gì? Tác Hại Của Sò Điệp Có Không?

Ăn sò điệp tuy tốt, giàu dinh dưỡng sò điệp nhưng bạn cũng cần ăn ở một chế độ hợp lý, vừa đủ, không nên quá lạm dụng hay sử dụng quá nhiều 1 lúc hay trong tuần, trong tháng.

Hy vọng, với những chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn có thêm những kiến thức mới về sò điệp, biết rõ hơn về thành phần dinh dưỡng sò điệp là gì? tác dụng ra sao? Cảm ơn các bạn đã đọc tin!

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm sò điệp, cồi sò điệp không rõ nguồn gốc được rao bán với giá cực rẻ. Để đảm bảo sức khoẻ cho mình và gia đình, quý khách nên chọn mua ở những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo nhé.

Quý khách có thể tham khảo giá và đặt mua SÒ ĐIỆP NHẬT NGUYÊN CON hoặc SÒ ĐIỆP NHẬT NỬA MẢNH tại đây để đảm bảo chất lượng. BITI FOOD cam kết luôn mang đến sản phẩm chất lượng nhất, giá tốt nhất, đầy đủ giấy tờ, xuất xứ rõ ràng nhất đến tay khách hàng, với chính sách 1 đổi 1 nếu sản phẩm không chất lượng nên khách hàng có thể yên tâm tuyệt đối khi mua hàng tại Bitifood nhé ạ.

Công Ty TNHH Bitifood

• Hotline/Zalo: 0907 502 079
• Email: bitifood@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/bitifood
• Website: https://bitifood.com/
• Địa chỉ mua trực tiếp: 143/19 Phạm Huy Thông, P.6, Gò Vấp, TPHCM