Món Ngon
Bật Mí 8 Công Thức Salad Eat Clean Giúp Chống Ngán Giảm Cân Nhanh Chóng Sau Tết
Th2
Salad eat clean thường là sự lựa chọn ưu tiên khi nói đến những bữa ăn lành mạnh, và nhất là trong những ngày Tết ngập tràn thịt, đồ chiên rán. Hãy cùng BiTi Food giảm ngấy với 8 công thức salad giảm cân được kết hợp với nhiều nguyên liệu đa dạng dưới đây bạn nhé!
-
Salad eat clean cải xoăn giòn
Salad eat clean cải xoăn giòn phù hợp cho cả những tín đồ ăn chay hay ăn mặn đều có thể dùng được. Bởi nguyên liệu chính của món salad giảm cân này chính là cải xoăn và đậu gà. Món ăn này không chỉ dễ dàng trong việc chế biến mà còn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho bữa ăn của bạn.
Với món salad cải xoăn giòn, bạn sẽ vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm:
Chất béo: 22g
Carb: 40g
Protein: 16g
Calorie: 431
-
Salad eat clean bơ gà
Món salad eat clean bơ gà này có thể thay thế cho bữa chính của bạn. Bởi hạt quinoa là thực phẩm có thể thay thế cơm trắng, giúp bạn cảm thấy no lâu và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho hoạt động hàng ngày.
Với mỗi khẩu phần salad eat clean bơ gà, bạn sẽ được cung cấp giá trị dinh dưỡng gồm:
Chất béo: 30g
Carb: 40g
Protein: 30g
Tổng lượng calorie: 553
Với lượng dinh dưỡng này, bạn sẽ đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày, đồng thời món salad giảm cân bơ gà này còn vừa dễ ăn vừa hấp dẫn.
-
Salad eat clean năng lượng
Salad eat clean năng lượng chứa nhiều thực phẩm cung cấp carb (carbohydrate – là một dạng dinh dưỡng đa lượng) như ức gà, khoai lang, bơ,… cùng các rau củ như cải xoăn, ớt chuông,… sẽ tạo nên bữa ăn vừa đa dạng, vừa giàu dinh dưỡng cho bạn.
Hàm lượng dinh dưỡng cao của món salad eat clean này gồm:
Chất béo: 30g
Carb: 45g
Protein: 36g
Calorie: 574
Với tổng 547 calorie, bạn sẽ đủ sức duy trì những hoạt động hàng ngày mà không sợ thiếu năng lượng. Mà lại giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả
-
Salad giảm cân nhiệt đới
Với thời tiết nắng nóng như Việt Nam, việc thưởng thức một món salad giảm cân nhiệt đới tươi mát với đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, mà hương vị lại cực kỳ tươi ngon thì thật tuyệt phải không nào!
Món salad eat clean nhiệt đới với những nguyên liệu tươi sống, sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể bạn như cá hồi sống, cá trích ép trứng, bạch tuộc,…
Thành phần dinh dưỡng cho 1 phần ăn salad nhiệt đới gồm:
Chất béo: 65g
Carb: 15g
Protein: 39g
Calorie: 672
Với món salad nhiệt đới, bạn sẽ sạc lại năng lượng giữa ngày dài làm việc, no căng bụng nhưng vẫn healthy đấy!
-
Salad eat clean tổng hợp
Đây là món salad eat clean chứa đủ các loại thực phẩm chính cho bữa dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Món salad tổng hợp này bao gồm các thành phần: ức gà, cả xoăn, bí đỏ, táo, việt quất, bí ngô, dầu bơ,…giúp bữa ăn của bạn thêm đa dạng và dinh dưỡng hơn bao giờ hết.
Mỗi phần ăn salad eat clean tổng hợp, bạn sẽ được cung cấp hàm lượng dinh dưỡng gồm:
Chất béo: 24g
Carb: 78g
Protein: 37g
Tổng lượng calorie: 615
-
Salad eat clean bơ tôm
Salad eat clean bơ tôm chứa nhiều các khoáng chất và canxi không chỉ giúp bạn nhanh chóng hồi phục năng lượng, mà còn giúp năng cao hiệu suất làm việc giữa ngày dài. Đối với món dễ sơ chế và nhanh chín như tôm, bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều thời gian khi chuẩn bị món salad eat clean này.
Giá trị dinh dưỡng của món salad giảm cân tôm bơ bao gồm:
Chất béo: 35g
Carb: 21g
Protein: 60g
Calorie: 524 calorie
-
Salad giảm cân cá hồi và bơ
Có lẽ đây là một món salad giảm cân khá độc đáo, với sự kết hợp giữa hải sản cá hồi tươi sống và rau củ như bơ, cà chua,… Để đổi mới bữa ăn salad cho đỡ ngán, hay thử món salad cá hồi và bơ này để tăng thêm năng lượng cho ngày dài làm việc của bạn.
Với món salad cá hồi và bơ, bạn sẽ cung cấp đủ dưỡng chất với hàm lượng dinh dưỡng sau:
Chất béo: 60g
Carb: 25g
Protein: 29g
Calorie: 533
-
Salad eat clean thanh cua
Món salad eat clean thanh cua này với nguyên liệu chính là thanh cua, cà chua bi, rong nhỏ, lolo,… không chỉ là món ăn của bạn thêm tươi mát và ngọt ngào mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu, nhưng không cung cấp quá nhiều năng lượng giúp bạn giảm cân rất tốt.
Một phần salad giảm cân thanh cua với hành lượng dinh dưỡng gồm:
Chất béo: 10g
Carb: 25g
Protein: 13g
Calorie: 235
Hi vọng, với 8 món salad eat clean mà BiTi Food gợi ý phía trên, bạn sẽ có thể thỏa sức sáng tạo với thực đơn healthy không chỉ sau những ngày Tết mà còn là mỗi tuần của mình mà không lo sợ phải phát ngán với những loại rau nhàm chán, lại giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Theo dõi chuyên mục BLOG CHIA SẺ của BiTi Food ngay để cập nhật các thông tin hữu ích nhé!
Mua hải sản chất lượng tại đây. Cam kết khi mua hàng tại BITI FOOD:
- Giao hàng nhanh chóng
- Đổi trả miễn phí nhanh chóng
- Sản phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng
- Nguồn hải sản trong và ngoài nước chọn lọc phong phú.
Hotline: 090 750 20 79 (sỉ) – 093 210 65 34(lẻ)
Website: https://bitifood.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/bitifood
