Bà bầu ăn bạch tuộc được không? có những lưu ý gì khi ăn, hãy cùng BiTi Food giải mã ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé! Bởi có bầu là giai đoạn vô cùng nhạy cảm và đặc biệt cần cẩn trọng trong vấn đề ăn uống để tránh những vấn đề rủi ro không đáng có.
Thành phần dinh dưỡng có trong bạch tuộc
Trước khi đi tìm hiểu xem bà bầu ăn bạch tuộc được không chúng ta hãy xem thành phần dinh dưỡng có trong bạch tuộc có gì trước đã bạn nhé.

Bạch tuộc được đánh giá là một trong những loại hải sản bổ dưỡng, giúp cung cấp cho người sử dụng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 85g bạch tuộc sẽ cung cấp cho người sử dụng:
- 140 calo;
- 35 g chất đạm;
- 1,8 g chất béo;
- 30,6 mcg vitamin B12;
- 8,1mg sắt;
- 0,6 mg vitamin B6;
- 76,2 mcg selen.
Với hàm lượng các dưỡng chất dồi dào nêu trên, có thể thấy rằng, bạch tuộc là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào. Vậy bà bầu ăn bạch tuộc được không?
Bà bầu ăn bạch tuộc được không?
Với câu hỏi bà bầu ăn bạch tuộc được không, thì các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được bạch tuộc, đặc biệt mẹ bầu sẽ nhận được nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời khi mẹ ăn bạch tuộc đúng cách. Cụ thể như sau:
Bà bầu ăn bạch tuộc được không là tốt bởi bạch tuộc là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào bao gồm canxi, kali, magie… Các khoáng chất này khi kết hợp với nhau được chứng minh là có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Bạch tuộc giàu chất đạm song lại chứa ít chất béo. Chính vì thế, bạch tuộc còn là nguồn cung cấp protein tuyệt vời mà không làm mẹ tăng cân quá mức, nên bà bầu ăn bạch tuộc được không được khuyên dùng cho mẹ.
Sự có mặt của vitamin B12 trong bạch tuộc giúp mẹ bầu giảm nguy cơ thiếu máu đồng thời tăng cường trao đổi chất, đáp ứng nhu cầu năng lượng cần thiết mỗi ngày cho mẹ bầu.
Bạch tuộc chứa hàm lượng lớn selenium – một trong những dưỡng chất không thể thiếu cho việc chuyển hoá protein nhằm giúp hoạt động tiêu hoá trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, dưỡng chất này còn có tác dụng chống oxy hóa từ đó giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại.
Đặc biệt, bà bầu ăn bạch tuộc được không là được bởi thịt bạch tuộc được chứng minh là có hàm lượng axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi trong thai kỳ. Với mẹ bầu, omega-3 giúp bảo vệ mẹ trước nguy cơ mắc bệnh tim mạch còn với thai nhi, omega-3 hỗ trợ sự phát triển toàn diện trí não của trẻ.
Như vậy có thể nói bà bầu ăn bạch tuộc được không hoàn toàn là được nếu bạn ăn ở lượng hợp lý, chọn loại tươi ngon, có nguồn gốc để sử dụng mẹ nhé.
Bà bầu 3 tháng đầu ăn bạch tuộc được không?
Trên thực tế bà bầu 3 tháng đầu ăn bạch tuộc được không được rất nhiều mẹ quan tâm, bởi đây là giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, thai nhi và sức khỏe mẹ bầu chưa được ổn định. Nên việc sử dụng bạch tuộc cũng cần được lưu ý khá nhiều.

Với cơ địa mẹ khỏe, bé khỏe thì việc sử dụng bạch tuộc sạch trong giai đoạn này thì vẫn có thể. Tuy nhiên, cần ăn ở lượng vừa đủ, ăn chín, uống sôi, tuyệt đối không ăn bạch tuộc sống, bạch tuộc đông lạnh để lâu không có nguồn gốc, hay đảm bảo mẹ nhé!
Còn với cơ địa nhạy cảm thì bà bầu ăn bạch tuộc được không trong giai đoạn 3 tháng đầu nên cân nhắc mẹ nhé.
TUY NHIÊN, theo khuyến cáo của chuyên gia y tế thì mẹ bầu nên tránh ăn bạch tuộc trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất để ngăn ngừa rủi ro không đáng có.
Những lưu ý khi mẹ bầu ăn bạch tuộc
Như đã biết, để bà bầu ăn bạch tuộc được không là được và an toàn, thì các mẹ hãy lưu ngay những lưu ý khi mẹ bầu ăn bạch tuộc dưới đây mẹ nhé:
Bạch tuộc nói riêng và hải sản nói chung tuy là nguồn thực phẩm bổ dưỡng song lại có nguy cơ cao chứa thuỷ ngân – một loại độc tố được chứng minh là tác động xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, không chỉ cần được nấu chín mà còn phải lựa chọn sản phẩm sạch, có nguồn gốc và ăn ở lượng hợp lý nhé ạ!
Khi ăn, bà bầu ăn bạch tuộc được không chỉ nên ăn bạch tuộc đã được nấu chín. Việc ăn chín sẽ giúp mẹ bầu giảm được nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Bạch tuộc tuy tốt song mẹ bầu chỉ nên ăn với một lượng vừa phải, không ăn quá nhiều. Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi tuần, bà bầu ăn bạch tuộc được không chỉ nên ăn bạch tuộc 1 – 2 lần và ăn với một lượng vừa đủ.
Nếu không may gặp phải bất cứ phản ứng dị ứng nào khi ăn bạch tuộc, mẹ bầu ăn bạch tuộc được không cần ngừng tiêu thụ ngay lập tức, đến gặp bác sĩ để thăm khám và có hướng xử trí phù hợp.
Trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản xoay quanh chủ đề bà bầu ăn bạch tuộc được không mà BiTi Food đã tổng hợp để chia sẻ đến quý độc giả. Mong rằng, qua bài viết hôm nay, mẹ bầu có thể hiểu rõ hơn về chủ đề này đồng thời nắm được những lưu ý khi ăn bạch tuộc mẹ nhé. Theo dõi chuyên mục BLOG CHIA SẺ của BiTi Food ngay để cập nhật các thông tin hữu ích nhé!
Mua hải sản chất lượng tại đây. Cam kết khi mua hàng tại BITI FOOD:
- Giao hàng nhanh chóng
- Đổi trả miễn phí nhanh chóng
- Sản phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng
- Nguồn hải sản trong và ngoài nước chọn lọc phong phú.
Hotline: 090 750 20 79 (sỉ) – 093 210 65 34
Website: https://bitifood.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/bitifood