Mẹ bầu ăn ốc được không là câu hỏi được cực nhiều mẹ bầu quan tâm, bởi đây là món ăn vặt ngon, rất được yêu thích. Nhưng mọi người thường đồn đoán rằng ăn ốc con sẽ bị chảy dãi sau này, thực hư thế nào hãy cùng BiTi Food giải mã ngay trong bài viết dưới đây các mẹ nhé!
Mẹ bầu ăn ốc được không?
Các mẹ bầu thường băn khoăn rằng liệu “mẹ bầu ăn ốc được không”. Theo quan niệm dân gian khuyên rằng ăn ốc không tốt vì có thể làm em bé bị bệnh chảy nước dãi, chậm nói,… hoặc gây nóng cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, hiện tại chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được những quan niệm mẹ bầu ăn ốc được không như trên là đúng. Trong khi đó, nếu phân tích về góc độ dinh dưỡng lại cho thấy thịt ốc giàu giá trị dinh dưỡng, khá tốt cho bà bầu.
Trong ốc chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe bà bầu. Vì hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nên ốc có thể mang nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu ăn ốc.
Vậy mẹ bầu ăn ốc được không hoàn toàn có thể ăn ốc miễn là đừng vượt quá lượng tiêu thụ cần thiết và cần ăn ốc đúng cách, ốc sạch có nguồn gốc. Để đảm bảo an toàn hơn, bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lợi ích bà bầu ăn ốc trong thai kỳ
Hãy cùng BiTi Food điểm qua một số lợi ích bà bầu ăn ốc trong thai kỳ dưới đây bạn nhé. Như đã biết, ốc là một nguồn dinh dưỡng quý báu cho phụ nữ mang thai, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ bầu. Cụ thể như sau:
-
Cung cấp Protein dồi dào
Mẹ bầu ăn ốc được không là được bởi ốc là một nguồn protein chất lượng, giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Protein còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào thần kinh cho thai nhi.

-
Cung cấp Carbohydrate
Trong 100g thịt ốc, tùy thuộc vào từng loại, chứa khoảng 3.9 – 7.6mg carbohydrate, là nguồn năng lượng quan trọng hỗ trợ cho các hoạt động hàng ngày của mẹ bầu và đồng thời thúc đẩy sự phát triển của bào thai.
-
Hàm lượng Canxi cao
Mẹ bầu ăn ốc được không là được bởi ốc cũng là một nguồn cung cấp canxi tự nhiên rất cao, cao hơn so với thịt bò. Do vậy, ăn ốc là một cách để bà bầu bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và tham gia vào quá trình hình thành khung xương cho thai nhi.
-
Cung cấp Photpho
Mẹ bầu ăn ốc được không là tốt bởi đây cũng là nguồn cung cấp Photpho dồi dào. Photpho kết hợp cùng với canxi góp phần giúp xương mẹ bầu thêm chắc khỏe. Photpho có trong ốc còn có tác dụng giúp các cơ co giãn tốt hơn, ổn định nhịp tim cho mẹ bầu.
Bà bầu ăn ốc như thế nào là hợp lý?
Như đã nói ở trên, mẹ bầu ăn ốc được không là được, tuy nhiên bà bầu ăn ốc như thế nào hợp lý mới là điều quan trọng hơn cả. Đặc biệt là những mẹ ở tam cá nguyệt thứ nhất – 3 tháng đầu thai kỳ.

Bầu 3 tháng đầu ăn ốc được không? thì được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, bà bầu nên hạn chế ăn ốc trong giai đoạn ốm nghén, nhất là vào 3 tháng đầu. Giai đoạn này phụ nữ mang thai có những thay đổi nồng độ hormone progesterone, estrogen,… nên rất nhạy cảm với những thực phẩm có mùi tanh, lạnh.
Mặc dù ốc chứa nhiều dinh dưỡng, tuy nhiên mẹ bầu ăn ốc được không không nên ăn quá nhiều ốc. Ăn ốc khi bụng yếu có thể khiến mẹ bầu bị đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy. Lời khuyên là mẹ bầu chỉ nên ăn 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần không quá 200g ốc.
Khi mang thai, sự thay đổi nồng độ nội tiết tố bên trong cơ thể mẹ bầu có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và nhịp sinh học nên dễ gây ra tình trạng dị ứng. Vì vậy, mẹ bầu cần cẩn trọng khi ăn ốc để tránh dị ứng không mong muốn mẹ nhé.
Một số lưu ý mẹ bầu cần biết khi ăn ốc
Để việc mẹ bầu ăn ốc được không đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, cần lưu ý một số điều quan trọng sau:
Rửa sạch ốc: Muốn ốc nhả hết chất bẩn, khi ngâm mẹ bầu có thể ngâm bằng nước vo gạo và ớt hoặc ngâm với nước giấm, bia hoặc sữa đều được.

Không ngâm ốc quá lâu: Ngâm ốc lâu sẽ làm ốc mất đi hương vị tươi ngon và làm hao hụt đi các chất dinh dưỡng cần thiết.
Chế biến kỹ: Trong ốc chứa nhiều vi khuẩn nên cần nấu ốc thật chín để tránh rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy và nhiễm khuẩn. Mẹ bầu có thể chế biến đa dạng ốc bằng cách hấp, luộc, xào,…
Ăn ốc một lượng vừa đủ: Mẹ bầu chỉ nên ăn ốc với liều lượng từ 1 – 2 bữa một tuần, tránh ăn nhiều vì có thể gây đầy bụng. Mỗi lần không ăn quá 200gr mẹ nhé
Trường hợp mẹ bầu nên hạn chế ăn ốc: Trường hợp mẹ bầu ăn ốc được không được khuyên là không nên, nếu mẹ bầu bị đau dạ dày, rối loạn tiêu hoá kéo dài hay có vết thương bị viêm loét nên kiêng ăn ốc.
Kết hợp với nhóm thực phẩm khác: Ngoài việc bổ sung ốc, bà bầu cũng cần ăn nhiều nhóm dinh dưỡng khác như rau củ, thịt cá, trái cây để duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối trong suốt thai kỳ mẹ nhé.
Hi vọng, những thông tin trên đây của BiTi Food sẽ giải đáp thắc mắc mẹ bầu ăn ốc được không, cũng như có thể giúp các mẹ bầu biết cách ăn ốc hợp lý trong từng giai đoạn thai kỳ để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, mẹ bầu cũng cần lưu ý đến các lời khuyên quan trọng nhằm đảm bảo an toàn trong quá trình ăn uống.
Bên cạnh đó, để biết thêm nhiều thông tin, kiến thức, các cách nấu món ngon mới bổ ích hơn nữa, đừng bỏ qua mục BLOG CHIA SẺ của BiTi Food bạn nhé!
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất cho từng trường hợp.
Cam kết khi mua hàng tại BITI FOOD:
- Giao hàng nhanh chóng
- Đổi trả miễn phí nhanh chóng
- Sản phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng
- Nguồn hải sản trong và ngoài nước chọn lọc phong phú.
Hotline: 090 750 20 79 (sỉ) – 093 210 65 34
Website: https://bitifood.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/bitifood